教你静心，缓解焦虑，安享轻松

个销云客户经理-小张

换成我的

放松自我和心境，安享宁静

放松心境，应对焦虑

在日常生活中，每个人都会面临着一定的压力，有时候不可避免的会出现焦虑的情绪，当焦虑出现时，我们的交感神经被激活，或出现应激状态，血压升高、呼吸急促、出汗和心跳加快。这时，启动副交感神经，来对抗焦虑是心理学的主要技术，渐进式放松技术就是非常高效的技术。

安静的场所，不被打扰

葛操教授长期从事催眠治疗和催眠治疗师的培训，现在大家提供2个音频，帮助大家放松，缓解焦虑。一个是让自己放松20多分钟的音频，主要是缓解焦虑和疲劳，适合白天听的。一个是安享睡眠的，适合睡觉前听。选择其中的一个.......

现在选择一个安静的不被打扰的环境，选择一个舒适的位置，可以是一个高靠背的椅子，可以是靠在沙发或躺在床上，去掉眼镜、手表等所有束缚你的东西，不需要刻意的要进入什么状态，只需要根据指令放松自己，把注意力集中在自己的呼吸上，慢慢感受就可以，不要想着睡觉，也不要想着进入什么状态，一切的声音都会让你进入更深更深的放松状态，一切声音都会让你感到非常的舒服和放松......

选一音频，开启轻松心灵之旅

安享轻松，缓解焦虑播放