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寿命短的人,一般有“2粗3硬”

个销云客户经理-小张

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虽然,人们常说,人各有命。但其实,有关研究显示,影响一个人寿命的因素中,只有15%与基因有关。而其余的85%,都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

也就是说,即使先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”;反之亦然。

那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?


寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个, 可能身体已不健康!


“2粗”


1、腰围粗



“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!

而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。关注公众号:经络穴位图解。

研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

2、脖子粗

脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。

研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。



“3硬”


1、血管硬

正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。

那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。

常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

2、脚筋硬

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”

其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。

脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。


《黄帝内经》说:“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。


人的身体里有一些总开关,治病养生都是在这些地方用力,所谓的“不传之秘”也尽在于此。



1
养生之法:揉“地筋”


今天,给大家介绍一个很好的养生之法:揉“地筋”。



道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目,地筋隐于足。”藏于目的“天筋”,一般人难于下手去锻炼;隐于足的“地筋”,我们却可以把它找出来,为我们所用。


那怎么找呢?将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。


通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。关注公众号:经络穴位图解


您可能会问,这条硬筋在脚底,并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。


肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。



这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。


只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而来。



2
养筋的两大方法


一、跪着走


在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。



跪膝是引血下行的绝妙方法,如有人膝盖有伤痛,就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。


二、滚动擀面杖



买一只擀面杖,时常放在脚下来回地擀,每天10~15分钟。


久而久之,你脚底的筋就柔了,筋柔了,肝也就柔了。坚持做,你肩颈部位在脚底的反射区的疼痛点也会消失,同时还有瘦身的作用。


关于“筋”,小编再提供些其他的知识:


膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋)。



请记住,理筋即是调肝。而凡和“摇动 ”“震颤 ”“拘挛 ”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。



3、肝脏硬


一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。

抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。



想要健康,寿命长,记住三个字!


第一个字:吃


1、地中海饮食



地中海式饮食,是指,有利于健康的,简单、清淡,且富含营养的饮食。

这种饮食结构,强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物;每周吃鱼类,蛋类等食物;烹饪的时候,要用植物油来代替动物油。

2、喝点养生茶

适合女人喝的茶:刺玫菊茶。

刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。


适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶。

蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。

跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

3、七八分饱

日常饮食,要做到“七八分饱”即可。

如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;长此以往,会使得胃部出现炎症,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老的进度。

第二个字:睡


1、优质睡眠

人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。

什么是优质睡眠呢?



2、不睡高枕

长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。

成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为宜。枕头过高,会阻碍血液循环,导致落枕,手麻肩酸等症。

3、不宜睡“饱觉”

很多人,在吃过晚饭后,喜欢躺着看电视,玩手机;然后在不知不觉中入睡。
殊不知,这种吃饭之后的“饱”觉,对身体的危害,非常大。不仅会增加肠胃负担,导致失眠多梦;还会引发肥胖、血压升高,甚至神经衰弱等问题。

第三个字:动


1、拉筋



《黄帝内经》中讲到,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

所以,日常要保持身体健康,要勤做拉筋的动作。

拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式;可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。

2、揉腿



小腿外侧,有一处穴位:足三里穴。人们常把此穴,比作“长寿穴”。经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。
3、按脚



人体脚部,有一处穴位:涌泉穴。俗话说,若要老人安,“涌泉”常温暖。它是人体的一个“暖气”开关,是养生防病的要穴。经常按搓此处,直至发热,可增强体质,提高自身免疫力;对肾脏健康,也有一定的益处。


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