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要想要身体年轻,该怎么做呢?

个销云客户经理-小张

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生命美好,生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体,就有更多的时间热爱生活,享受最美人生。


生活方式好,人就健康,身体就长寿;生活方式差,大病小病不断,身体也在不自觉中越变越差。


有的人二十岁,死气沉沉、尽显一副老态;


有的人八十岁,精神抖擞,洋溢青春活力。


以下这些生活方式,如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人年轻很多哦!


心态年轻,不认为自己老

古语云:人不思老,老将不至。

人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从心态变老那一刻开始。

一项调查也表明,长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

青春不是年华,而是一种心境。心态年轻的人,热爱生活,把每天过得都比昨天更精彩一点,快意享受人生,自然快乐得多,有趣得多,活力得多。

睡得好

康德说:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。”

人生实苦,身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉,坠入甜甜梦乡,身体就能在熟睡中自我修复。醒来时,疲惫与不适被一驱而散,换以满满的能量与生机。

睡眠质量好的人,精力旺盛,脸上神采奕奕,面容往往比同龄人年轻;

睡不好的人,一整天都没精打采,意志消沉,有时还暴躁易怒,严重的会使人变胖,甚至缩短寿命。

睡觉,是治愈一切的良药,是最佳的营养品。


合理吃肉

很多人到了一定年纪,尤其怕“三高”,于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。

一项调查结果表明:不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

过于清淡,如同种菜只浇水不施肥,身体无法摄入足够的营养,反而没法好好生长。

合理吃肉,肉蔬适量,身体会感谢你的。

有一颗“玩心”


当一个人对世间一草一木再提不起兴趣,对一朝一暮不再珍重,意志越来越消沉,承认自己老了的那一刻,便真的老了。

好玩的人,青春永不老。

有生之年,就应尽情去玩自己想玩的,去尝试世界的新鲜事物,快快乐乐度过每分每秒。

尽情去玩,率性而活,把生命浪费在好玩的事物上,每天都比昨天活得更快乐一点。

有一门运动爱好

有一句名言:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

常常看到精神矍铄的老年人,每日沐浴晨光,慢跑爬山、舞太极,精神头倍儿足,远比一些无精打采,连番打哈欠的年轻人看上去有活力。

想想那些人凸出的小腹,松软的赘肉,人与人之间的差距就这么体现出来了。

运动,是天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。

注重形象


俗话说得好:老要时髦,少要乖。

过了花季年华,反而更要爱美。让自己美丽,注重形象,就是一种积极的生活态度。

梳理头发,立马显得年轻许多;胡子勤刮,修剪眉宇,让面部整洁,容光焕发。

一个人自信、干净,其身心也会很健康。


笑口常开

有人做过一项调查,八成以上的百岁老人认为,保持愉悦的心情,是最好的养生之道,是最关键的长寿秘诀。

多笑一笑,欢欢喜喜度过每一天,疾病也会对你退避三舍。

俗话也常说:笑一笑十年少,愁一愁白了头。

爱笑的人,给人感觉活力无限,不管多少岁,爱笑的人永远年轻。

作息规律


中国人有句古话:“日出而作,日落而息。”

它是指人一天的活动有其规律,什么样的时间应做什么样的事。

作息亦如此。人体某些器官白天功能强,夜间就休息了;另一些器官则是夜间工作,白天休息。

规律作息,能很好地提高身体的免疫能力,促进新陈代谢,让身体正常健康运转。

作息规律了,身体才不会掉链子、生锈。

活得简单

三毛说:“我不吃油腻的东西,我不过饱,这使我的身体清洁。我不做不可及的梦,这使我的睡眠安恬······我不求深刻,只求简单。”

人想要的越多,越难得到满足,快乐反而越来越少。理应让你开心的东西,反而压得自己倍感压抑。

活得简单,别一味求多,才能知足常乐。

想太多,心就乱了,凡事往简单去想,日子更容易幸福快乐。


情绪干净

有越来越多的研究表明:人的各种疾病和负面情绪密切相关。

或者可以说:情绪是疾病之源,疾病是没有化解掉的情绪用身体呐喊。

情绪干净的人,积极乐观,平和稳定面对一切境遇,不抱怨,不恼怒,不让积郁伤身。

正确面对和处理负面情绪,身体更健康,生活更幸福。
不久坐

一项研究发现:如果每天多坐三小时,就会缩短寿命两年。

久坐容易让血液停留在下肢,流动减缓,导致心肺功能减退、脑供血也不足。

多活动身体,好处多多。

拉拉筋、扭扭腰,高抬腿等都是比较简便易行的动作,时间不必太长,几分钟就能让身体充分放松。

“饭后走一走,活到九十九”,饭后散散步,不仅让我们保持身体健康,还能帮助延寿。

有几个知己好友

有个比喻很贴切:朋友是快乐鸟。

在生活中,朋友带给我们欢声笑语,就像生命中的一缕阳光,温暖着时光。

有项研究显示:

拥有广泛社交网络的人,长寿的几率比朋友较少的高出50%,长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。

与朋友分享愉悦,能让快乐加倍;分担困苦,能使忧愁减半;在朋友那里,我们获得支持,共同保持健康生活习惯。

喜欢交朋友,能使身体变年轻。


保持年轻,
是热爱生活的表现。

愿大家都能身体硬朗,
心态年轻,
尽情享受美丽人生~

以上保持年轻的小秘诀,

你做到了几条?


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