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痛风越来越“年轻化”?医生:想要远离痛风,做好这4点很重要

个销云客户经理-小张

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人到中年,体内的各种机能就呈现出下滑的趋势。有一些朋友年轻的时候不注意自己的身体,觉得自己还年轻,身体不会出什么问题。然而,在工作和生活的双重压力下,到了中年,大大小小的疾病就接踵而来。尤其是一些慢性病,比如高血压、高血脂、糖尿病和痛风等。


46岁的老张就是一个例子。年轻的时候和朋友吃吃喝喝,好不快活,不知道爱惜自己的身体。以至现在,痛风就“找到”了他。很多个夜晚都被疼痛唤醒,犹如刀割一样,还时不时伴有发热的情况。



随着时间的推移,这种疼痛越来越频繁,愈演愈强烈,有时发作后连一件衣服的重量都难以承受,用手轻轻一模就感到锥心的痛。以至于老张现在一听到“痛风”这个词,就不由自主地感到恐慌。



痛风想必大家对这个词也是 “耳熟能详”。然而,随着现在人们生活水平的不断提高,越来越多的年轻人也出现了痛风现象。



下面,就让医生告诉你究竟什么是痛风?为什么痛风越来越“年轻化”?



什么是痛风?有哪些症状信号



痛风是由于各种因素导致体内嘌呤代谢紊乱而引发的一种疾病,它是一种关节病,属于关节炎的一种。痛风来临之前,其实都是会通过一些现象表现出来的,这里就要说到高尿酸血症了。



痛风发病的直接原因是嘌呤代谢紊乱,导致尿酸代谢障碍。使得尿酸的合成增多、排出减少,体内大量的尿酸滞留,就很容易形成高尿酸血症。


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长时间的尿酸增高,导致高尿酸血症,这时体内的尿酸就会形成结晶沉淀下来,然后沉积在人体的关节以及各种软组织上,进而对我们的关节造成难以逆转的伤害。



很多痛风患者能明显观察到自己的皮下会有凸起或包块,伴或不伴发红。有时能感觉到明显的疼痛、灼热。在医学上将这些凸起或包块称为“痛风石”。它最常出现于痛风患者的手脚关节处,进而容易导致关节肿胀、发炎。


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而痛风最为明显的症状就是关节的疼痛。一旦痛起来就会持续进行性加剧,大约12h后达到高峰期,此时疼痛呈现刀割样或咬噬样。从大脚趾至脚踝、小腿以及其他关节部位都不会放过,给患者日常生活带来极大的困扰。


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痛风是一种慢性疾病,病程比较长,这个病不是一天两天就形成的,通常需要一个很漫长的过程。而且,一旦形成就很难完全治愈。它会像一个“幽灵”一样,终身伴你左右,让你避之不及。



说到痛风,大多数人都认为这是老年人才会得得病。然而,事实是,现在的年轻人患病率也越来越高。到底是什么原因导致的呢?接下来,让医生为你揭秘。



为何越来越多年轻人也出现痛风?



其实,在30、40年前,我国的痛风患者还很少见,而痛风也被称之为“富贵病”。现如今,却有越来越多人加入到痛风队伍中,这其中就包含很多年轻人。近10年来,痛风的发病率呈明显的上升趋势。这与下面一些因素有很大的关系。


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喜欢吃嘌呤含量高的食物



提起痛风,人们自然而然地就与“吃”联想到一起。确实,社会不断进步,人们的生活条件也得到了极大的改善。从以前的“馒头青菜”到现在的“烧烤鱼肉”,看似生活条件的进步,实则是尿酸累积的过程。


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尤其是现在的年轻人,经常可以在路边的烧烤摊看到他们的身影。经常会在下班后约上三五好友,点上他们喜欢的食物,例如火锅、海鲜和一些动物内脏等。这些东西是嘌呤的主要来源,嘌呤含量特别高。长时间这样的饮食,就会为痛风埋下隐患。



经常喝酒,尤其是啤酒



有些人不喜欢海鲜肉类却患上了痛风,这是为什么呢?那是因为他们有饮酒的习惯,尤其是啤酒。啤酒中含有大量的嘌呤类的成分,长期大量的饮用啤酒,就会使得体内嘌呤合成明显升高,从而出现高尿酸,导致痛风的发生。



不良的生活习惯



随着电子产品的不断涌现,人们渐渐地沉迷于玩手机、电脑等。有很多上班族,由于白天坐在电脑旁工作,下班后又熬夜玩手机,久而久之,就形成了“习惯性熬夜”,导致睡眠不足,生活极度的不规律。


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此外,再加上平时运动少,久坐不动,但凡有点休息时间都用来翻手机,缺乏锻炼。这些原因都使得痛风的发病率增高。



一些药物的影响



有些人患有一些慢性病,每天都需要服药。而长时间服用这些药物会影响尿酸的合成与排出。因此,在某种程度上也促使了痛风的形成。这类患者,一旦检查发现自己尿酸值偏高就要多加注意了,及时寻求医生的建议,防止痛风的发生。



说了这么多,痛风这种疾病多数与人们不良的生活习惯是分不开的,可以说痛风是病人自己“作”出来的。



痛风不是一阵风,只带来一闪而过的凄凉。一旦“惹上”它,就会时刻“伴随你左右”。



一日痛风,终身痛风?



一般痛风急性发作时,只要及时地控制,疼痛会立刻得到缓解或者消失。但是,痛风发作不是一次两次的事情,它会反复发作,给患者带来极度的痛苦和恐慌,严重影响人们的生活质量。



有些患者就会问了:医生,我吃了几天药之后感觉关节没有那么痛了,而且,去医院复查尿酸值也降到正常的范围了,这个时候我是不是可以停药了呢?



医生想说的是,一般都会对痛风患者要求严格的尿酸控制。普通痛风患者通常要求尿酸控制在360μmol/L左右;而对于有痛风石出现的患者,就要严格要求在300μmol/L水平左右。



即便经过药物治疗后,尿酸水平达到了要求的正常范围,这时也不能轻易停药。这个前面说过,尿酸水平的升高主要还是由于本身的代谢障碍引起的,一旦停药,如果影响尿酸的不利因素没有消除,那么尿酸值就会不稳定,可能会引起反弹,导致痛风再次来袭。



有一些患者就是不爱听医生劝告。认为他们痛风发作的时候来医院经过吃药、打针很快就好了,于是就不把医生的劝告当回事了,回到家就不再吃药了,反而接着吃高嘌呤的食物、继续喝酒。导致没过多久痛风再次发作,而且一次比一次严重。



得了痛风,就像是身体内长了一个“毒瘤”,时不时地“恶心”你一下。若想让痛风不再痛,首先就要纠正自己的不良习惯!在日常生活中,积极预防是关键。



做好这4件事,让痛风“有去无回”



《中国痛风诊疗指南》指出调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。痛风患者应遵循下述原则:



● 戒烟、限酒:虽然没有直接证据说吸烟喝酒会导致痛风,但却是有很多患者大量饮酒后导致痛风急性发作,因此,我们要戒烟限酒。而且,吸烟喝酒对我们身体其它方面影响也很大,这都有诱发高尿酸血症及痛风的可能。


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● 减少海鲜类食物的摄入:当然并不是说所有的海鲜都不可以吃,这里说的是那些嘌呤含量较高的海鲜,如淡水鱼、海水鱼、螃蟹、大虾、扇贝、蛤蜊等。而有一些嘌呤含量较低的海鲜,如海参和海蜇皮,还是可以偶尔吃一点的。对于一些痛风患者,也可以通过多喝牛奶来补充自身营养,牛奶不是嘌呤的来源,含有大量蛋白质等营养元素。



● 少喝奶茶及富含果糖的饮料:奶茶及一些含果糖量较高的饮料也含有大量的嘌呤。尤其是高热卡的碳酸饮料。这都会导致尿酸增高,不能有效控制尿酸水平。平时我们可以多喝一些开水和淡茶水,这可以促进血液循环,对我们的尿液起到稀释作用,有利于尿酸的排泄。


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● 多吃新鲜蔬菜、水果:我们平时接触到的蔬菜中,大部分都不含嘌呤。不会引起尿酸增高。也可以多吃水果,但是不能经常喝由水果制作的果汁。果汁中含有大量果糖,会影响嘌呤的代谢。


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《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中指出:无论是诊治痛风还是预防痛风等疾病,所有高尿酸血症与痛风患者都需要保持健康的生活方式,包括饮食、生活习惯、运动等。


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痛风虽然无法完全治愈,但是通过及时的药物治疗和生活方式的改变可以有效控制痛风带给人们的疼痛。只要在生活中注意调整饮食习惯,做一些小小的举动就可以改善生活质量。


痛风是会呼吸的痛,不积极预防就毁在你的血液中来回滚动。赶紧行动起来,让痛风不再痛!

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