仁德康泰健康课堂：如何在家科学的测血压，什么时候测最准确？
个销云客户经理-小张
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《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患病人数已达2.45亿，其脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等高血压并发症的致残率和致死率，已成为我国家庭和社会的沉重负担。根据调查（2012-2015）发现，中国≥18岁居民高血压患病率为27.9%，呈上升、年轻化趋势。
因此，为了更加的了解自己的身体健康状况， 现在越来越多的人都会选择在家里测血压，以及时的了解血压的波动。但是你知道如何科学、正确的在家里测量血压吗？下面小编就和大家一起去了解一下。
1. 什么时候适合测血压？
上午八点左右。在早上，八点左右测量血压是比较标准、准确的，这个时间段，测量血压，往往是最好的，如果你想知道自己血压到底有多高，不妨在早上刚刚起床的时候，就测量一下。这是因为刚刚醒来，身体的代谢活动处于最低状态下，这个时候，测量血压，相应的能获得准确值。
下午五点。在下午，接近傍晚，在五点的时候，也可以测量一下血压，在这个时间段测量血压，也是可以起到及时了解自身血压波动状况的作用。
晚上睡觉前。想要更加准确的了解血压的波动，还可以在睡觉前进行测量，一般来说，人们在晚上十点前入睡，在九点半的时候，测量血压也能比较好的知道血压的波动，了解到健康状况。
2. 如何更加正确的测血压
首先，建议选择臂式血压计，这种测量结果偏差较小，大部分老年患者动脉硬化较为明显，使用手指式血压计或腕式血压计测量，容易出现偏差。如果在家里测血压，使用电子血压计会更简单。
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