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尿酸有点高,聚会怎么吃比较健康?

个销云客户经理-小张

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柯大夫,我尿酸高。我知道要对饮食应有所节制,但又不想聚会这也不吃,那也不吃,非常扫兴。有没有什么办法呢?


血尿酸水平超标,需要对饮食进行调整,但若不是刚好处在痛风发作期,并不需要严格忌口,多数情况下,聚会仍然可以尽兴。 


比如聚会打火锅时,即使再也不能尽情享受麻辣锅,但是涮涮牛肉、羊肉,并不是禁忌,因为肉类在涮完之后,嘌呤的量会明显减少,只要不是暴饮暴食,问题都不大。



同时火锅通常会搭配大量青菜, 也算得上健康饮食;切记,避开动物内脏和动物血,也不要喝汤底。 


海鲜大餐也不需要完全拒绝。记住,鱼子、贝类、小河虾是超高嘌呤物,最好避开;一般的鱼类、海参,甚至龙虾,都可以成为你的菜。 


饮品的选择就没那么随意了,啤酒、白酒甚至果汁,都不合适,柠檬水是最佳选择


最后要提醒的是,比起选择或禁忌什么食物更重要的是,自己要对大鱼大肉的总量心里有数;多一点蔬菜、多喝一些水,是促进尿酸排泄的最好办法


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