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熬夜的时候,如果你的器官都在一个群里会聊什么?

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【写在最后】

世界卫生组织数据表明,全球睡眠障碍率达27%。在中国,成年人失眠发生率高达38.2%,六成以上90后觉得睡眠不足,六成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时,即超过3亿中国人存在睡眠障碍,且该数据仍在逐年上升。

《中国睡眠研究报告2022》显示,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。影响睡眠时长的因素分别是:看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍的影响。课题组介绍,年轻人不受控制的手机使用会直接或间接地影响到睡眠质量。从人口学差异角度来看,年龄小、女性、受教育程度高、未婚民众的手机拖延睡眠行为相对较多。此外,《中国睡眠研究报告2022》还号召大家践行“118”健康睡眠理念——“11点睡觉,睡够8小时”。

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