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梅雨季节到,总觉得湿气重?

个销云客户经理-小张

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食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象,有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,中医把此类现象就叫“湿邪”。


总觉得自己身体有湿气,但是又不知道湿气在哪里,更不知道如何正确的祛除湿气。今天小编和大家说的就是日常生活中那些错误的祛湿习惯,以及如何正确祛湿。

湿气——万恶之源

在中医认为致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之中,湿被认为“万恶之源”,它不仅无处不在,可困头、中焦,流向下焦,而且往往不喜孤军作战,容易与其他致病因素“狼狈为奸”,湿夹寒为寒湿,夹热则为湿热。

湿有“内湿”“外湿”之分。众所周知,中医养生讲究天人相应,不同季节所产生的致病因素各有差异,湿为长夏(夏秋之交)所主之气,侵袭人体则为外湿。

而内湿指的是内生之湿,人体脾胃主运化,一旦受损后运化水湿功能障碍,导致湿气内停,则为内湿。

从外在表现看,寒湿总体表现为怕冷、便溏、舌苔白腻,而湿热则为舌苔黄腻、口干、口苦、口臭、大便臭秽、小便发臭等。

祛除湿气,你可能方法错了

误区一:网红薏米水

很多人一说有湿气,就推荐别人喝薏米水,但是这款神水也是有它的适应范围的。我们来看看它的特长在哪里。

生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿,解毒排脓,炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿。

所以很多人自动把“健脾渗湿”这个概念等同于“健脾”,于是当下很多脾气呆滞,腹胀便溏的办公族,首先会想到喝薏米水祛湿。

薏苡仁是帮助本来健康的脾解决一下临时的湿气困扰;但对于本身脾气虚弱,运化无力而生出的痰饮水湿,如果不提升脾自身的运化功能,那薏苡仁累死,也祛除不尽这源源不断的内湿。

正所谓,薏苡仁可以帮脾度过一时的难关,这接下来的路,还得靠脾自己走。


而现代办公族,久坐不动,缺乏锻炼,恰恰是自身的脾气比较呆滞,加之饮食没有节制,更加重了脾胃负担,所以出现了脾虚有湿的泄泻便溏。

此时,只喝薏米水,肯定是解决不了根本问题。

应该配伍一些运脾、醒脾的药物,诸如炒白扁豆、炒白术、砂仁、寇仁、焦三仙等,这些药物可运脾、消积、振奋脾气,一边加强脾的运化功能,一边利水渗湿,这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。


误区二:神仙山药水

如今,山药水也成了养生界包治百病的又一圣水,咳嗽老不好,喝山药水;脾虚,喝山药水;腹泻,喝山药水;有湿气,喝山药水啊~~~

等等,我们先来看看山药的功效:补脾;养肺;固肾;益精。补脾肺之阴,宜生用,渗湿止泻宜妙用。

从功效中我们一目了然,山药是一款补益的药食,专补脾肺之阴,对于气虚久咳、脾虚久泻的人来说,的确可以服用山药煮水,来缓慢改善身体的羸弱状态。

但是,但是,同学们,这不等于山药水可以祛湿。而且药典中明确注明,湿盛中满或有实邪、积滞者禁服山药。


误区三:包治百病的神药

这世界上哪有什么一劳永逸、包治百病的神药,辨证准确才是关键。

如何正确祛除湿气
虽然夏天湿气很重,但却最适合排湿
看似夏天是湿气侵入人体的"危险期",其实也这正是利用身体的新陈代谢"祛除"的最佳时机。从祛湿、补虚、养胃、健脾四个方向入手,四效合一,短时间内就有明确效果。
采用药食同源的理念,可搭配:红-薏-茯-湿-膏,从食疗入手,简单轻松达到效果。内外兼治,所含的薏仁、茯苓、白扁豆等能从体内调理脾,胃,肺,肾调和五脏六腑,健脾祛湿,从内而外使身体达到舒畅不滞的状态。效果更快,让身体进入良性循环。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因为常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但是越不爱运动,体内淤积的湿气就越不能发散出去,如此恶性循环,对身体一定不利。因此,越是懒人越要多运动,运动可以增强免疫力、缓解压力、加速体内毒素排出体外。
夏天温度高无法剧烈运动,采用远红外低温排汗
使用远红外频谱能量桶(屋)所流的汗与运动流的汗有什么区别呢?
一般来说,蒸发lcc的汗,需要消耗0.6千卡的热量。一般人以为「运动时所流的汗是健康的」,其实也不尽然。运动之所以能促进健康,是藉着运动促进肌肉的血液循环,使心脏机能亢进,提高整个循环系统的功能。如果运动过度,虽汗流量大增,但会因此而产生大量自由基,危害身体健康。
而利用「远红外线温热疗法」所流的汗是对健康有益的「脂汗」。一般发汗主要排出水、尿素与氯化钠;远红外线的温热性发汗,除水、尿素与氯化钠之外,还能排出乳酸、中性脂肪酸、游离脂肪酸、胆固醇、重金属、老化废物与化妆品里的有毒物质。
除了这些,最主要的是排出体内深藏的寒湿气,增加血液循环。
远红外频谱能量桶(屋)发射的5.6-15微米的远红外线能够渗透人体内部组织3-5厘米,与人体水分子产生同频共振远红外频谱能量桶(屋)通过低温排毒,使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出体内汗水和集聚在体内的毒素和湿气,可使皮肤光滑,半小时的时间相当于慢跑10公里,通过远红外频谱能量桶(屋)深层排毒出汗,排出体内寒湿气,美容养颜,强身健体。


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