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哪些话不该对抑郁症患者说?

个销云客户经理-小张

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当你身边的人得了抑郁症时,提供善意的建议和帮助是我们都可以做的,然而,很多人却不知道如何去帮助才合适,尤其是当你不了解抑郁症和精神疾病的本质时。你要时刻提醒自己,抑郁症是一种需要治疗的疾病。

当你与他们谈论他们的抑郁症时,你的一些不经意的话语很容易伤害到他们。抑郁症患者会比较敏感,有些话语你可能觉得是在安慰他,实则是在“迫害”他,新概念心理专家荣新奇教授建议,面对抑郁症患者,这些话千万不要说!



1、不要说一些应付式的简化话。

“振作起来”

“笑一笑”

“开心起来”

“会过去的”

这些你觉得善意的话语,在你看来说出来能安慰他,但其实由于它们过于简单化了,导致患者听得过多而烦躁,且一些简化的词汇会让你觉得因说而说,过于应付式。他们也想“笑起来”,“开心一下”,但他们不能“决定”是否快乐。

2、不要表达质疑。

“你看起来挺好的啊”

“你看起来并不难过!”

“你现在也挺开心的嘛!“

个人的外表并不一定反映他内心的感受。许多精神疾病都是如此,但有时被认为是隐形的慢性疾病和病症也是如此。

因此,请避免说出上面的话语。如果有人以怀疑或不相信的态度回应,这可能会让抑郁症患者觉得和别人说自己抑郁症没有安全感。


3、不要说抑郁症不痛苦。

“不可能那么糟糕。”

“还可能会更糟糕的。”

“你觉得 你过得不好……”

避免对感觉最差的人进行比较或进行“竞争”。这样做没有帮助,而且会让抑郁症患者觉得你在减少他们的经历,或者没有真正倾听他们告诉你的事情。

4、不要责怪。

"你怎么老动不动就哭"

“这是你的错。”

“是你自己的原因导致的。”

听到这句话的人可能也会感到受到攻击,好像他们被指责“编造”或谎报自己的感受。抑郁通常不仅存在于一个人的大脑中,也存在于他们的身体中。

有很多抑郁症的生理症状包括慢性疼痛,这是非常真实的。抑郁症是一种不经治疗就无法改善的疾病。


5、不要让他内疚。

“你只考虑你自己。”

“不要只顾着自己

“你想得太多了。”

有时看起来,抑郁的人似乎很专注于自己的生活(或者,更确切地说,是他们自己的想法),但这并不意味着他们自私。避免发表让他们感到羞耻、内疚的评论。

如果你不知道该说什么,记住,你所知道的词会产生很大的影响。如果你不小心说了这些话,你的话可能弊大于利。如果你认为你过去说了一些伤人的话,道歉也是可以的。你可以和他解释你不知道该说什么或者你不明白。如果你的话在过去没有什么帮助的话,道歉可以帮助他觉得更好。

魏平,林州市魏婷精神卫生诊所/平心台医院开创者,平心台创始人,业务院长,首席医疗官,精神科主治医师。非公医疗机构协会精神心理专业委员首届委员、康复医学专业委员会第二届委员。中国中西医结合消化疾病协会消化心身、传统名方临床研究专家委员会首届委员。河南省城市科学研究会心理健康研究中心副主任。河南省医院协会互联网医院分会互联网+睡眠障碍管理委员会常委。河南省中西医结合协会睡眠专委会委员。河南省康复医学会康复心理专业委员会首届委员。中原自闭症康复联盟理事。安阳市心理学会及心理咨询师协会理事。林州市健康管理学会心理健康专业委员会主任委员。曾于1991年就职河南省精神病医院,从事精神科临床至今,在北京大学第六人民院研修精神科临床,获得中国心理学会国际大师课—强迫症、抑郁症认知行为治疗结业证书。获厅市级科学技术一等奖三项,在国家级杂志公开发表论文10余篇,专著一部。专业特长:心理评估、各类精神障碍中西医结合的精准诊疗、心理治疗,尤其擅长无抽搐电痉挛治疗、神经调控技术(经颅磁刺激治疗)。


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