安利：80%国人都缺乏的维生素，营养专家教你如何科学补足！
个销云客户经理-小张
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维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中起着重要作用。
然而，就算每日三餐按时吃饭，也还是有维生素缺失的风险。那些本该被你吃掉的维生素，可能都被这几大因素悄悄毁掉了……
超8成国人维生素摄入不足
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》对中国内地31个省份近6.3万名城乡居民进行了营养调查，结果显示，我国成年居民有超过80%的人维生素B1、维生素B2摄入不足，人群普遍缺乏维生素A、维生素D。以下这些人群更容易缺少维生素：
饮食不规律的人
长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。
长期吃素的人
长期吃素的人易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。
不常吃鱼的人
吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。
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