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安利:80%国人都缺乏的维生素,营养专家教你如何科学补足!

个销云客户经理-小张

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维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,在调节身体代谢维护正常生理功能中起着重要作用。


然而,就算每日三餐按时吃饭,也还是有维生素缺失的风险。那些本该被你吃掉的维生素,可能都被这几大因素悄悄毁掉了……



超8成国人维生素摄入不足


《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》对中国内地31个省份近6.3万名城乡居民进行了营养调查,结果显示,我国成年居民有超过80%的人维生素B1维生素B2摄入不足,人群普遍缺乏维生素A维生素D。以下这些人群更容易缺少维生素:


饮食不规律的人


长期饮食不规律或每顿吃得太少,很容易造成维生素的缺乏,适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。


长期吃素的人


长期吃素的人易缺少维生素D维生素B12等,长期如此,可造成恶性贫血,或损害神经系统


不常吃鱼的人


吃鱼过少,可能会造成维生素A维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次,可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。


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