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健康早报 | 守好这5扇“健康之门”,让你百病难侵

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守好这5扇“健康之门”,让你百病难侵


第一扇门:管睡眠
神门穴,专治压力大导致的失眠。
方法:用大拇指进行轻柔按摩,手法缓慢,力度由轻到重,每次按摩3分钟即可。每天晚上临睡前按摩1次。


第二扇门:补肾气
命门穴,专治肾气不足、壮阳。
方法:从命门穴上20厘米处,用掌心沿着脊柱下行,直到命门穴进行缓慢温柔
的按摩,再用手掌推擦命门穴,以感觉微微发胀为宜。


第三扇门:疏肝气
期门穴,专治爱生闷气、消化不良。
方法:坐位或者仰卧,中指指腹按在期门穴上,顺时针方向揉按2到3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。


第四扇门:护心脏
郄门穴,缓解心慌和胸痛。
方法:郄门穴是手厥阴心包经上的穴位,在前臂掌侧,腕横纹上5寸。按揉5分钟,一天两次。


第五扇门:驱风寒
风门穴,预防风邪引起的感冒。
方法:按摩时可将双手握拳,大拇指顺着背脊骨,缓慢往下点按风门穴并疏通背肌,用力按揉至微微酸痛感,每次约10~15分钟。


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